Music will take u away

المواضيع الأخيرة

» اخر اسعار الموبايلات المستعملة
الجمعة نوفمبر 19, 2010 6:59 am من طرف زائر

» للتعارف والصراحه
الجمعة يوليو 02, 2010 6:09 am من طرف DieSel

» فضائح ستار اكاديمى - ممنوع الحذف -
الثلاثاء مايو 04, 2010 4:35 am من طرف زائر

» حصريا اكواد كول تون فودافون
الثلاثاء فبراير 23, 2010 4:43 pm من طرف زائر

» جيت اسلم عليكو
الإثنين يوليو 20, 2009 2:24 pm من طرف DieSel

» 6 سيمبلات من البوم عمرو دياب وياة 2009
السبت يونيو 27, 2009 2:50 am من طرف زائر

» حصربا سيمبلات تامر حسنى هعيش حياتى كاملة 2009
الخميس يونيو 25, 2009 8:58 am من طرف DieSel

» بريد ميفوتكش ... mayfotaksh post office
الأحد يونيو 14, 2009 5:45 pm من طرف DieSel

» من الذكاء ان تكون غبيا في بعض المواقف
الخميس يونيو 04, 2009 5:14 am من طرف hero


    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    شاطر
    avatar
    yaso
    عضو فظيع
    عضو فظيع

    عدد الرسائل : 5876
    العمر : 30
    تاريخ التسجيل : 30/12/2007

    تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    مُساهمة من طرف yaso في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 11:44 am

    أصدرت نقابة المهن الرياضية استمارة جمع بيانات أولية عن الحالة الصحية الرياضية للجميع بغرض التعرف على بعض البيانات التى ستعاون فى التعريف بالحالة الصحية الرياضية الخاصة بمن يملأ الاستمارة وبصورة أولية تساعد على وضع برنامج رياضى يناسبه.. اشتملت الاستمارة على 15 سؤالا يتم الإجابة عليها بنعم أو لا وهى:


    1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    5- هل أنت غير مدخن؟
    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟
    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

    من خلال الإجابة على هذه الأسئلة يمكنك التعرف على حالتك الصحية كالتالى:
    - فى حالة الإجابة على كل الأسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية مطمئنة، وعليك أن تبدأ بالتعاون مع الأخصائي الرياضى البرنامج المناسب للحفاظ على صحتك الرياضية والتقدم بها.


    - فى حالة الإجابة على عشرة أسئلة فقط بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى المتوسط حيث يوجد لديك ما يسمح بانخفاض مستوى الصحة الرياضية فى حالة استمرار ذلك، وعليك بالتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية للتعرف على البرنامج الذى يناسب حالتك بعد إجراء الكشف الطبى الدورى.

    - فى حالة الإجابة على أقل من عشرة أسئلة بنعم فأنت فى حالة صحية رياضية من المستوى تحت المتوسط ويجب إجراء الفحص الطبى الدورى للاطمئنان والتعاون مع أخصائى الصحة الرياضية فى تنفيذ توجيهات الطبيب، ثم وضع برنامج متوازن بين العمل والراحة والغذاء وتحديد البرنامج الرياضى المناسب لك


    _________________
    avatar
    kimoo
    عضو بجد مجرم
    عضو بجد مجرم

    عدد الرسائل : 3749
    العمر : 27
    الموقع : no
    المزاج : good
    تاريخ التسجيل : 31/07/2008

    رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    مُساهمة من طرف kimoo في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:29 pm

    هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    الحمد لله
    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟

    لا


    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    اكيد


    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    ممكن
    5- هل أنت غير مدخن؟
    ايوة



    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    لالالالالالا
    مش على طووول


    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    انا مش بعمل
    بس المزاكره اكيد عيزه هدووووووأء


    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    مش قوىى


    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟

    لا

    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    ايوة


    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟

    لا

    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟
    ايوة
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟
    مش على طوول
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟

    ايوة

    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

    اكيد كل يوم تلات


    _________________
    love walking in the rain because no one knows iam crying

    avatar
    yaso
    عضو فظيع
    عضو فظيع

    عدد الرسائل : 5876
    العمر : 30
    تاريخ التسجيل : 30/12/2007

    رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    مُساهمة من طرف yaso في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:41 pm

    يا احمد انت هتحل الاختبار وتشوف نفسك انهى نتيجه


    _________________
    avatar
    A7MED
    شاب روش طحن
    شاب روش طحن

    عدد الرسائل : 1683
    العمر : 27
    تاريخ التسجيل : 13/08/2008

    رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    مُساهمة من طرف A7MED في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:54 pm

    size=12]1- هل تشعر بأنك فى صحة جيدة بوجه عام؟
    اكيد

    2- هل تتناول وجبات الطعام فى مواعيد محددة؟
    لا

    3- هل تحرص على تناول الإفطار يوميا؟
    فى ايام وانا رايح الجامعه

    4- هل تنام يوميا من 8:7 ساعات؟
    ممكن اكتر مش اقل

    5- هل أنت غير مدخن؟
    اه مش بدخن
    6- هل تشعر بأنك إنسان هادئ الطبع؟
    لا انا عصى شويه
    7- هل تعتقد بأن طبيعة عملك تدعو للهدوء؟
    مش بشتغل

    8- هل تتناول الطعام بحساب؟
    ايوه

    9- هل وزنك فى المعدل الطبيعى (الوزن الطبيعى= الطول-100)؟
    اه شويه يعنى طولى 1.83 و وزنى 70ك
    10- هل ضغط الدم لديك طبيعى؟
    الحمدلله
    11- هل تمارس النشاط الرياضى يوميا وبانتظام ولمدة من 30:15 دقيقة؟

    مش بنتظام
    12- هل تشعر بعدم الإرهاق بعد الانتهاء من العمل؟

    مش بشتغل اصلا
    13- هل تشعر بعدم الإرهاق عند استخدام المواصلات فى الذهاب والعودة من العمل؟

    لا عادى يعنى
    14- هل لديك وقت تمارس فيه أنشطة حرة بمحض اختيارك؟
    اه بروح الجيم يوم ويوم لا
    15- هل تخطط بانتظام لبرامج ترويحية خلال الأجازة الأسبوعية؟

    اه بنلعب كل يوم تلات و يوم الجمعه


    _________________

    --------------------------------------------------------------------
    ان اردت شيئا بشده فاطلق سراحه وان عاد اليك فهو ملك لك الى الابد وان لم يعد فهو ليس ملك لك من البدايه
    avatar
    yaso
    عضو فظيع
    عضو فظيع

    عدد الرسائل : 5876
    العمر : 30
    تاريخ التسجيل : 30/12/2007

    رد: تعرف على حالتك الرياضيه من خلال 15 سؤال

    مُساهمة من طرف yaso في الأربعاء نوفمبر 19, 2008 12:56 pm

    يا جماعه اقرو الموضوع كويس


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد أغسطس 19, 2018 5:58 pm